Montag, 19 August 2019
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Gymnastik ab 60plus

Beginn:
30. Aug 2019, 15:30
Kurs-Nr.:
A2HJ.GY60.B
Preis:
67,50 EUR
Mitgliedspreis:
46,00 EUR
Ort:
Sporthalle, Klinik Möhnesee

Beschreibung

Zielgruppe:

Teilnehmer 60+, die

  • ihre Kondition, Balance, Kraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern wollen
  • durch regelmäßiges Training ihr allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflussen möchten
  • wieder mehr körperlich aktiv sein möchten

Inhalte:

Mit zunehmenden Alter sammeln sich aufgrund mangelnder und einseitiger Beweglichkeit Beschwerden wie Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen an. Wer seinen Körper durch regelmäßiges Trainieren flexibel und fit erhält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbständig und mobil zu bleiben. Das Gymnastikprogramm 60plus ist gezielt auf den ganzen Körper ausgerichtet wie z.B. Rücken, Nacken, Arme, Beine etc. Es hat das Ziel, die Teilnehmer zu motivieren, Übungen auch regelmäßig zu Hause (ca. 15 Min. täglich) durchzuführen.

  • Hockergymnastik bzw. Pezziball (Kopf, Hals, Schulter, Arme, Hände)
  • Funktionsgymnastik im Liegen, Stehen und Gehen
  • kleine Spiele zur Koordinations-,  Ausdauer- und Balanceschulung

Zeiten:

Freitag  : 1530h - 1630h (10 Einheiten)

Info:

Die Kurse werden durch die Herbstferien (14.10. - 27.10.19)  unterbrochen.


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