Samstag, 23 Juni 2018
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Gelassen durch den Alltag

Beginn:
25. Jan 2018, 18:30
Kurs-Nr.:
E1HJ.GELA.A
Preis:
350,00 EUR
Mitgliedspreis:
320,00 EUR
Ort:
Gruppenraum 3, 2. Obergeschoss, Klinik Möhnesee
Trainer:

Beschreibung

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
8-wöchiges Übunsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (USA)

Zielgruppe:

Für alle, die aktiv dazu beitragen möchten

  • ihre Gesundheit zu erhalten oder wiederzugewinnen
  • Stresssituationen besser zu bewältigen
  • wachsendes Selbstvertrauen und größere Selbstakzeptanz sowie
  • Gelassenheit und Ruhe zu finden
  • mehr Vitalität und Lebensfreude zu erleben

Inhalte:

Die Schulung der Achtsamkeit fördert unsere Fähigkeit, jeden Moment als einzigartig und kostbar zu erfahren und wertzuschätzen. Dadurch kann sich eine tiefere, innere Kraft entfalten, die uns befähigt, dem Leben zu begegnen.  Die Grundlage des Kurses bildet eine intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit. Vielfältige praktische Übungen der Körperwahrnehmung und Meditation werden erlernt und geübt, sowie verschiedene Themen behandelt: Stress, Umgang mit schwierigen Emotionen und destruktiven Gedanken, Selbstliebe u.v.m.

8 Abende + 1 Tag der Achtsamkeit, insgesamt 36 Unterrichtsstunden, individuelles Vor- und Nachgespräch, 3 CD`s mit Anleitungen, umfangreiche Kursunterlagen.

Zeiten:

Kursbeginn: 25.01.2018 jeweils
Donnerstags: 1830h - 2100h (8 Einheiten)

01.02. / 08.02 / 15.02. / 22.02. / 01.03. / 08.03. / und Dienstags 13.03.2018

Der Tag der Achtsamkeit findet am 03. März 2018 statt.

Info:

- Einführungsveranstaltung am 10.01.2018 um 1930h

- Kurse am Arbeitsplatz und weitere Kurse auf Anfrage
- Anmeldung und Bezahlung direkt bei der Kursleitung (Tel: 0179 - 2238632)

Der MBSR 8-Wochenkurs wird von den Krankenkassen unterstützt!


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