Dienstag, 19 September 2017
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Gymnastik gegen Osteoporose

Beginn:
6. Sep 2017, 12:00
Kurs-Nr.:
R2HJ.OSTE.C
Preis:
67,50 EUR
Mitgliedspreis:
46,00 EUR
Ort:
Sporthalle, Klinik Möhnesee

Beschreibung

Zielgruppe:

ALLE, die einer Veränderung der Knochenmasse vorbeugen möchten. Die Knochenmasse ist vom Zusammenspiel von Knochen und Gelenken abhängig. Ein gezieltes Bewegungsprogramm in Abgrenzung zu unphysiologischen Gymnastikübungen kann mit dazu beitragen, die  Knochenmasse zu erhöhen. Ohne starke Muskeln kein gesunder Knochen!

Inhalte:

  • Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates (Wirbelsäule, Gelenke)
  • Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, der Koordination und der Gleichgewichtsreaktionen
  • Funktionelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Verbesserung bzw. Normalisierung der Muskelkraft und Ausdauer
  • Vermittlung von rückengerechtem Alltagsverhalten unter Berücksichtigung der alltagsspezifischen Belastungstoleranz
  • Körperorientierte Wahrnehmungs- und Entspannungsformen, Atemschulung

Zeiten:

Mittwoch: 1200h - 1300h (10 Einheiten)

Info:

Die Kurse werden durch die Herbstferien(23.10. - 05.11.2017) unterbrochen.


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